Auteur Archief

Ervaring van Monique

Het is nu alweer bijna 2 jaar geleden dat ik met Thérèse en Zhineng Qigong in aanraking ben gekomen. Ik had al wat ervaring met yoga en meditatie, maar was ook nog zoekende. Ik zag een advertentie van Thérèse die me aansprak en ben begonnen met het volgen van een workshop, waarin ik kennismaakte met de basisoefening de LCUPCD en ook direct startte met een gong. Nieuwsgierigheid was daarbij mijn grootste drijfveer. Wat was de qi? Wat zou het met me gaan doen? Was ik (ik beschouw mezelf als iemand met bitter weinig zelfdiscipline) in staat om gedurende 100 dagen steeds weer tijd vrij te maken om de oefening te doen?

De LCUPCD sprak me wel aan, omdat het een meditatie in beweging is. Ik merkte dat ik me er goed bij voelde. En dat hielp me ook om de oefening te blijven doen. Op de raarste plekken, dat wel. Zelfs in een dik pak in een ijshotel in Lapland. Ik heb zo ook kunnen ervaren dat je de oefening overal en altijd kunt doen en dat je er steeds iets anders uit haalt. Ik had het idee dat de Qigong me hielp om spanningen los te laten. Ik zat beter in mijn vel. Ik heb de gong volgemaakt en daarna nog een paar keer een workshop gedaan om me verder in de Qigong te kunnen verdiepen. Ik ging me ook wat meer richten op andere oefeningen, zoals de relax-song-gong. Ik moet bekennen dat ik niet direct weer een gong deed. Ik probeerde het wel, maar het was een hectische tijd, ook doordat mijn moeder erg ziek was. Ze is uiteindelijk in de zomer van 2011 overleden. In het najaar ben ik gestart met de avondlessen, om zo ook meer verdieping en structuur te krijgen. Ik ben blij dat ik daaraan ben begonnen. Ik voelde me weer door de qi-gong ondersteund. Bovendien ervaar ik Thérèse als een integer en fijn mens, die op betrokken en enthousiaste wijze haar kennis overdraagt. In het begin van dit jaar werden de avondlessen weer gegeven en zonder aarzeling heb ik me weer aangemeld. De qi werd steeds meer een ervaring voor me. Erg bijzonder was de reis naar Ibiza. Zo in de natuur, op een mooi strand, kregen de oefeningen nog meer inhoud en kracht. Ik heb dit gelukkig mee kunnen nemen. De Qigong is door Ibiza nog waardevoller voor me geworden. Inmiddels heb ik weer een gong afgerond (die ik in Ibiza was gestart) en heb ik me weer opgegeven voor de avondlessen in dit najaar. Ik ben nog steeds niet uitgeleerd!

Nu, bijna 2 jaar verder, heb ik het idee dat ik meer innerlijke rust ervaar. En niet alleen geestelijk, ook lichamelijk gaat het beter met me. Ik heb een botziekte die wildgroei van kraakbeen tot gevolg heeft. Zo zat er ook overtollig kraakbeen in mijn linkerschouder. Dit zorgde voor pijnklachten en maakte dat ik nooit langer dan 10 minuten op mijn linkerzij kon liggen, omdat het dan teveel begon te knellen en te drukken. Ik heb daar nu geen last meer van. Het kraakbeen zit er nog, maar blijkbaar is mijn schouder soepeler geworden door de “push and pull”, een onderdeel van de LCUPCD.

Hiermee heb ik ook meer een idee van wat qi voor mij is. Het is een voor mij een zuiverende energie, die overtollige ballast wegruimt.  De Zhineng Qigong heeft me soepelheid gegeven. Als ik het beoefen, ervaar ik dat ik makkelijker ballast kan los laten. En daar ben ik blij mee. Thérèse, bedankt!

Lees verder

Energiebommen

De basis van dit recept komt uit het boek ‘Eten als medicijn’ van Dale Pinnock. Ik heb er mijn eigen energiebommen van gemaakt door een paar kleine dingen aanpassingen.

Deze energiebommen zijn fantastische kleine tussendoortjes om in de koelkast achter de hand te hebben , voor als je behoefte hebt aan een oppepper.

Spirulina is een blauwgroene zoutwater alg die veel proteïnen, essentiële vetzuren en B-vitaminen bevat.

Ingredienten

Voor 10-12 personen

250 gram dadels, zonder pit

200 gram rauwe walnoten

50 gram amandelen

3 theelepels spirulinapoeder

Snufje Chiazaad

geraspte, gedroogde kokos

Bereidingswijze

Doe de dadels, walnoten en amandelen, chiazaad en spirulina in een keukenmachine op de hoogste stand tot een stijve pasta.

Strooi de kokos op een bord en zet een schoon bord klaar. Doordat je de ingrediënten op hoge snelheid maalt, wordt de olie uit de noten geperst en krijg je een olieachtige pasta.

Pluk stukjes ter grootte van een duim van de pasta, draai er balletjes van, rol de balletjes door de geraspte kokos en leg ze op het schone bord.

Zet de balletjes een paar uur in de koelkast om ze op te laten stijven.

In de koelkast een paar weken houdbaar.

Een heerlijk gezonde energievol tussendoortje.

Lees verder

Trainen in “Mother Nature”

Van Helenaveen naar Winterberg en Ibiza! Trainen op prachtige plekken van “Mother Nature”.

  • Aandacht voor jezelf..
  • Rust en balans (her)vinden en tegelijkertijd vakantie vieren?
  • Verblijven op prachtige locaties en genieten van hun schoonheid.
  • Gezelligheid en warmte ondervinden in een kleine groep waar ook veel  ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Lees verder